Hier können Sie einfach und schnell Ihren persönlichen BMI berechnen. In der Tabelle finden Sie eine Übersicht ob Sie fettleibig sind. Fügen Sie dazu Ihre Körpergröße in Zentimeter und das Gewicht in Kilogramm ein.  Der Body Mass Index ist eine Maßzahl für das Körpergewicht. Dabei wird das Körpergewicht in Relation zur Größe bewertet. 

In dieser BMI Tabelle können Sie überprüfen was der BMI bedeutet. Die Tabelle zeigt dabei ob bei dem jeweiligen BMI ein Übergewicht vorherrscht. Wie in der BMI Tabelle ersichtlich ist ein BMI zwischen 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht einzustufen. Vergleichen Sie Ihren BMI Wert mit der BMI Tabelle um herauszufinden wo Sie sich in der Tabelle befinden. 

Der Body Mass Index wird berechnet indem man die Körpermasse (Kilogramm) durch das Quadrat der Körperlänge (in Metern) angibt. Somit ergibt sich der Body Mass Index mit der Maßeinheit kg/m2. Der Body Mass Index, kurz BMI, gibt dabei Aufschluss ob ein Mensch unter-, normal- oder übergewichtig ist. 

Der Einsatz des Body Mass Index ist durchaus umstritten. Denn ein hoher BMI kann nicht nur durch viel Körperfett entstehen. Bei der Berechnung des BMI wie oben in der Formel ersichtlich kommen beispielsweise Muskelmasse, Knochendichte oder größere Schulterbreite nicht zum Einsatz. Das kann das Ergebnis des BMI verzerren und so ebenfalls eine falsche Auskunft über die Gewichtssituation geben. Hierbei sollte der BMI lediglich als schnell und leicht berechenbarer Wegweiser fungieren. 

Klar ersichtlich wird das genannte Problem etwa bei Spitzensportler. Gewichtheber und Kraftsportler haben durch Ihren hohen Muskelanteil einen enorm hohen BMI, während Ausdauersportler oft in den Bereich der Untergewichtigen Klassifikation fallen. 

Ebenfalls bei körperlichen Beeinträchtigungen wie etwa bei Querschnittgelähmten wurde ein Konsens zur Anpassung des BMI gefunden. 

Die Faustformel für ideales Gewicht ist etwas ungenauer, aber im Kopf leicht zu berechnen. Laut der Faustformel für Idealgewicht berechnet sich das Ergebnis wie folgt: 

• Mann: ((Körpergröße in Zentimeter) -100) - 10% = Idealgewicht in Kg
• Frau: ((Körpergröße in Zentimeter) -100) - 20% = Idealgewicht in Kg

Man nimmt also die Körpergröße in Zentimeter und zieht 100 Zentimeter ab. In der Folge werden von diesem Wert noch einmal 10-20% je nach Geschlecht abgezogen und erhält einen ungefähren Orientierungswert für das Idealgewicht. 

Beispiel:

Nach dieser Formel berechnet sich das Normalgewicht eines 180 cm großen Mannes wie folgt: 180 cm -100 = 80. Nun ziehen wir von den 80 die 10% ab und erhalten ein ungefähres Normalgewicht von 72 Kilogramm. 

In der folgenden Tabelle zeigen wir euch Richtwerte für ein perfektes Gewicht für Frau und Mann je nach Körpergröße. Die Werte sind dabei mit der oben stehenden Faustformel berechnet. 

(Achtung: Das Idealgewicht kann stark variieren hierbei handelt es sich lediglich um Richtwerte.)

In diesem Video von Generation Sonnenschein auf Youtube erhält Ihr einen Überblick welches Gewicht man bei welcher Körpergröße haben sollte. 

Wie viel Kilo hat ein normales Kind und wie groß ist ein normales Kind? Um diese Fragen zu beantworten haben wir für euch eine Orientierungstabelle zu dem Idealgewicht bei Kindern erstellt. In dieser Liste könnt ihr die Ergebnisse einer Erhebung des Robert Kochs Institut im Jahr 2000 ablesen. Da sich bei Kindern und Jugendlichen die Körpergröße schnell ändert haben wir zusätzlich die Jahre angegeben. Bei dieser Tabelle handelt es sich also um Mittelwerte. Wer sich weiter für die Mittelwerte zu Körpergewichten bei Kindern interessiert kann das PDF zur Erhebung auf der Seite des Robert Koch Instituts lesen. Dabei wird sogar auf die Normwerte der Oberarmlänge, des Kopfumfanges, des Taillenumfanges und vielem mehr eingegangen. 

In den folgenden Linktipps haben wir für euch die besten Links zu den besten Seiten über den BMI und das Idealgewicht zusammengestellt:

• Übersicht zu Körpergewicht und weitere Indizes zum Körpergewicht.
• Broschüre des Bundesministeriums für Gesundheit Österreich über Ernährung.
• Statistiken zum Body Mass Index der Statistik Austria